Школьники ежедневно тащат за плечами тяжелые рюкзаки. Порой портфель настолько тяжелый, что донести его до школы помогают родители. Ведь имея не того размера рюкзак и неправильное его использование может привести к боли в спине и другим проблемам с детским здоровьем.
Облегчить вес рюкзака помогут электронные книги и планшеты, которые заменяют несколько учебников. Тем не менее, в большинстве школ учеников обязывают пользоваться книгами и учебниками, а они сильно утяжеляют ношу за плечами.
Вот что нужно знать родителям, чтобы правильно выбрать портфель на http://villabrand.ru/vendors/ufo_people/ и предотвратить проблемы со спиной.
Рекомендуется покупать сумки с широкими лямками. При покупке рюкзака, убедитесь, что плечевые ремни широкие и мягкие, чтобы предотвратить боль в плечах. Также ищите набивочную заднюю панель, благодаря которой содержимое рюкзака не давит на спину
Портфель должен соответствовать возрасту ребенка. Проблема взрослого размера рюкзаков заключается в том, что они вмещают слишком много вещей, из-за которых рюкзак чрезмерно тяжелый для ребенка школьного возраста.
Убедитесь, что сам рюкзак не слишком тяжелый. Достаньте предметы, которые не являются абсолютно необходимыми из вашего ребенка. Если вес рюкзака достигает 20 процентов от веса ребенка, существует повышенный риск того, что она будет испытывать боль и неудобства при ношении. Если рюкзак слишком тяжел, ребенок будет наклоняться вперед, чтобы компенсировать вес, и будете иметь проблемы с осанкой.
Напоминайте ребенку, что надевать необходимо обе лямки на плечи. Это помогает держать сбалансированный вес и предотвращает боли в плече.
Посмотрите, как рюкзак надет на тело вашего ребенка. Отрегулируйте лямки портфеля, они должны давить, и портфель не должен висеть.
Сбалансировать содержимое рюкзака. Научите ребенка, как правильно упаковать мешок так, что вес распределяется равномерно. Поставить больше и тяжелее содержимого на дне и убедитесь, что вещи сбалансированы и симметричны слева направо.
Имеет смысл носить с собой некоторые вещи отдельно. Если мешок слишком тяжелый, ребенок должен нести свой бутылку воды, обед, или некоторые книги отдельно.
Объясните ребенку, что игнорирование боли в спине или плечах может привести к травмам. Скажи ему, чтобы нужно сообщить сразу, если чувствуется дискомфорт. Если ваш ребенок еще мал или испытал боль в спине, поговорите с врачом об упражнениях, чтобы укрепить верхнюю часть спины.