Самая большая ошибка, которую совершают те, кто начинает тренироваться

Многие люди решаются на то, чтобы изменить свою жизнь в различных аспектах. Пожалуй, наиболее популярное решение – заняться своим здоровьем и внешним видом. И огромное количество людей не достигает результата.

Самая большая ошибка кроется в области психологии. Причины неудач объясняет один из наиболее известных американских фитнес-тренеров Тони Хортон. В первую очередь, он известен как создатель системы P90X для тренировок дома.

По словам Хортона, секрет успеха заключается в том, чтобы поставить правильную цель и идти к ней постепенно, живя сегодняшним днем. Многие люди сосредотачиваются на том, как они будут выглядеть через полгода, чего смогут достичь и как их за это похвалят другие. В результате их ожидания становятся нереалистичными.

Они слишком сосредотачиваются на своем эго, вместо того, чтобы думать о фитнесе и благополучии. Такие любители здорового образа жизни тратят всю свою энергию на показания весов, сантиметра, на отражение в зеркале. Все это не имеет отношения к физической форме, благополучию, выносливости, сопротивляемости заболеваниям и травмам.

Нужно правильно определять приоритеты и ставить верные цели. Стоит стремиться не к уменьшению размера одежды, улучшению внешнего вида или к новой дырочке на поясе, а к тому, чтобы стать лучшим человеком, быть более продуктивным, меньше болеть, стать тем, кто говорит «да» вещам, требующим значительных физических и моральных усилий.

iScience.ru
спорт тренировки здоровье перспективы совет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Общество
Года два назад строители сделали доброе дело для жителей Тополёвки (ул. Красина, 8/1, 11) — заасфальтировали безымянную улицу у Дворца спорта, которая выходит под Ульбинский мост. К великому сожалению, участок дороги длиной около 3-5 метров во время работ был залит водой и асфальтировать его не стали. Сейчас воды нет и появилась возможность привести этот участок в надлежащий вид. Интересно, собирается ли кто-либо это сделать? Ваши фото и видеоматериалы мож...
Общество
Жители Набережной имени Е. П. Славского, 18 сообщили, что их подъезд закрыли на карантин, однако официально эту информацию ни один госорган не подтверждает. По информации горожан, жильцов одного из подъездов не выпускают, в том числе на лестничную площадку. Во дворе находятся полицейские, медики в защитных костюмах. Люди полагают, что все эти меры связаны с коронавирусом. В пресс-службе департамента полиции, департамента контроля качества и безопасности то...
Общество
24 мая к служащим наряда по охране общественного порядка воинской части № 5518 обратилась горожанка, сообщившая, что пропал ее шестилетний сын, передает корреспондент YK-news.kz со ссылкой на пресс-службу РГК «Шыгыс» Национальной гвардии РК. В последний раз мальчика видели играющим во дворе дома по улице Кабанбай батыра. — В тот момент ни в коем случае нельзя было медлить и недооценивать ситуацию, — убежден командир наряда рядовой Фархат Саршинов. — Пусть...
Общество
Со второго июня в трех популярных местах отдыха стартует сезон занятий оздоровительной гимнастикой. Желающие смогут заняться гимнастикой Цигун, суставной гимнастикой, а также получить навыки оздоровительного самомассажа. Занятия проводят три квалифицированных тренера "Восточно-Казахстанской Федерации ушу и боевых искусств". — Ограничений никаких нет, — прокомментировала руководитель федерации Татьяна Борта. — Ранее нами уже практиковались подобные занятия,...
Общество
В рамках программы «Мой двор» нынешним летом благоустроят 35 дворовых территорий, расположенных в разных районах города. Напомним, аким Усть-Каменогорска Жаксылык Омар сообщил, что программа «Мой двор» действует три года подряд, и с каждым годом количество ремонтируемых дворов увеличивается. В 2020 году их 35: пр. Сатпаева, 4 ул. Космическая, 14, 12 ул. Утепова, 27; ул. Утепова, 31/1; ул. Михаэлиса, 11, 13, 15, 15а; ул. Красина, 11; пр. Назарбаева, 5; пр....
Общество
В кабине большегруза произошло возгорание. Водитель пытался самостоятельно справиться с огнем и получил ожоги. По данным УЧС Усть-Каменогорске, автопожар произошел на улице Ползунова. — Водитель 1961 года рождения получил ожоги рук и ног, его доставили в больницу, — рассказали подробности в пресс-службе УЧС.
Общество
На месте происшествия с огнем боролись 44 пожарных областного центра и 11 единиц спецтехники, передает корреспондент YK-news.kz со ссылкой на пресс-службу УЧС Усть-Каменогорска. Пожар произошел вчера на складах по улице Степная. Огонь распространился на площади 180 кв.м. По прибытии к месту вызова первых противопожарных подразделений установлено, что происходит горение потолочных перекрытий и деревянных конструкций кровли складских помещений. Пожару присво...
Общество
Гидротехническое сооружение пока в дальней перспективе. Для защиты города от возможного затопления в районе ГЭС предполагается строительство дублирующей плотины с контролируемым сбросом вод реки Аблакетки. Об этом говорится в новой редакции Генплана Усть-Каменогорска, где обозначена перспектива развития города до 2035 года. Для того чтобы определить место и сроки возведения гидротехнического сооружения, требуется разработка проекта с нуля. Кроме того, согл...
Общество
Главный государственный санврач ВКО Марат Исмаилов сделал уточнение по постановлению «О дальнейших мерах по локализации и предупреждению распространения коронавирусной инфекции, вызванной CОVІD-19 на территории Восточно-Казахстанской области». Напомним, сегодня вышло новое постановление санврача, в котором сообщается, что блокпосты на границах городов и районов ВКО сохраняются. В документе перечисляются категории граждан, которые могут их пересечь по спецп...