Подготовь тело к лету: Впервые в городе новое направление в фитнессе — TRX

TRX Suspension Training — это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, снижения веса, выносливости, гибкости и равновесия.

Функциональный тренажер TRX разработанный американскими морскими пехотинцами — это уникальный и совершенный инструмент, который помогает спортсменам, военнослужащим и профессионалам фитнеса по всему миру повысить уровень своей физической подготовки.

TRX поддерживает все уровни и цели физической подготовки. Уровень нагрузки (от 5 до 100% веса вашего тела). Интенсивность вы выбираете самостоятельно без боязни получить травму.

Тренировочные петли TRX помогают приобрести превосходный мышечный баланс, объединяя в тренировках стабильность, подвижность, силу и гибкость.

Тренировка с петлями TRX будет интересна как для мужчин, так и для женщин. Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренировочные петли TRX станут незаменимыми и для подростков.

Оборудование TRX широко используется в функциональном тренинге, в тренировках Pilates, в реабилитационных программах, а также для повышения результативности тренировок профессиональных спортсменов.

Плюсы тренировок с TRX-петлями:

– Высокий процент жиросжигания;
– Развитие координации;
– Укрепление сердечно-сосудистой системы;
– Отсутствие компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы;
– Глубокая проработка мышц-стабилизаторов;
– Огромное количество доступных упражнений для спортсменов любого уровня на все основные группы мышц и мышцы-стабилизаторы.

5 фактов о TRX-тренинге

1. Тренировка длится 55 минут и равна 2 часам работы в тренажерном зале!
2. Занятия полезны для сердечно-сосудистой системы, но главное, с их помощью возможно проработать мышцы-стабилизаторы. Именно они отвечают за формирование красивого мышечного корсета.
3. Исключена осевая нагрузка на позвоночник за счет того, что тело практически всегда находится в подвешенном состоянии.
4. Отличный способ похудеть и сделать фигуру более «плотной», подтянутой. При выполнении упражнений приходится постоянно балансировать, а значит, тратить еще больше энергии.
5. По мнению тренеров, противопоказаний для TRX нет. Заниматься могут даже очень полные и пожилые люди. Подходит для восстановления двигательных навыков после травм и для коррекции осанки.

Термин «функциональный» не случайно используется при обозначении тренировок на петлях TRX. Тренировки направлены на развитие «функций» человеческого тела, то есть тех движений и поз, которые человеку при активной (а не «сидячей» офисной) жизни приходится выполнять ежедневно. Все наши обычные движения (ходьба, повороты, наклоны и т.п.) очень просты с точки зрения техники выполнения, но требуют силу, гибкость, выносливость, высокий уровень баланса и координации. Именно эти способности человека и его тела и являются объектом тренировки на петлях TRX.

Функциональный тренинг TRX имеет ряд неоспоримых преимуществ:

В процесс работы с петлями TRX задействуются все группы мышц человека, как крупные, так и, что наиболее важно, глубокие мыщцы-стабилизаторы. Развитие глубинных мышц-стабилизаторов происходит вследствие необходимости постоянно держать баланс и равновесие. Такого эффекта невозможно добиться при помощи классического силового тренинга. Слабость, застой и спазм мышц-стабилизаторов являются следствием современного «сидячего» образа жизни и очень часто приводят к большому количеству проблем с опорно-двигательным аппаратом, прежде всего, с позвоночником.

При занятиях на петлях TRX отсутствует осевая нагрузка на позвоночник, что позволяет заниматься людям, страдающим хроническими заболеваниями позвоночника, подросткам с растущим организмом и даже пожилым людям. При работе с опытным инструктором работа с петлями TRX может быть дополнительным и даже основным методом лечения и реабилитации людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата ( остеохондроз, сколиозы, и др.). Петли TRX помогут устранить мышечный дисбаланс и перекосы туловища, восстановить подвижность и функциональные возможности суставов.

Занятия подходят для людей любого возраста и физической подготовки и не имеют противопоказаний.

Занятия на петлях TRX абсолютно безопасны, так как не используется каких-либо отягощения, Вы работаете только со своим телом.

Функциональный тренинг TRX может быть как отдельным направлением, так и дополнением к силовому тренингу.

В спортивном клубе «Астана Fitness» реализована возможность заниматься на петлях TRX в группах. Занятия ведет сертифицированный для занятий на петлях TRX тренер Рязанцев Сергей Николаевич.

Спортивный клуб «Астана Fitness»: ул. Пермитина, 11-А, телефоны: 24-54-61, +7-705-199-33-22.

спорт фитнесс trx здоровье тренировки астана fitness
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Общество
Года два назад строители сделали доброе дело для жителей Тополёвки (ул. Красина, 8/1, 11) — заасфальтировали безымянную улицу у Дворца спорта, которая выходит под Ульбинский мост. К великому сожалению, участок дороги длиной около 3-5 метров во время работ был залит водой и асфальтировать его не стали. Сейчас воды нет и появилась возможность привести этот участок в надлежащий вид. Интересно, собирается ли кто-либо это сделать? Ваши фото и видеоматериалы мож...
Общество
Жители Набережной имени Е. П. Славского, 18 сообщили, что их подъезд закрыли на карантин, однако официально эту информацию ни один госорган не подтверждает. По информации горожан, жильцов одного из подъездов не выпускают, в том числе на лестничную площадку. Во дворе находятся полицейские, медики в защитных костюмах. Люди полагают, что все эти меры связаны с коронавирусом. В пресс-службе департамента полиции, департамента контроля качества и безопасности то...
Общество
24 мая к служащим наряда по охране общественного порядка воинской части № 5518 обратилась горожанка, сообщившая, что пропал ее шестилетний сын, передает корреспондент YK-news.kz со ссылкой на пресс-службу РГК «Шыгыс» Национальной гвардии РК. В последний раз мальчика видели играющим во дворе дома по улице Кабанбай батыра. — В тот момент ни в коем случае нельзя было медлить и недооценивать ситуацию, — убежден командир наряда рядовой Фархат Саршинов. — Пусть...
Общество
Со второго июня в трех популярных местах отдыха стартует сезон занятий оздоровительной гимнастикой. Желающие смогут заняться гимнастикой Цигун, суставной гимнастикой, а также получить навыки оздоровительного самомассажа. Занятия проводят три квалифицированных тренера "Восточно-Казахстанской Федерации ушу и боевых искусств". — Ограничений никаких нет, — прокомментировала руководитель федерации Татьяна Борта. — Ранее нами уже практиковались подобные занятия,...
Общество
В рамках программы «Мой двор» нынешним летом благоустроят 35 дворовых территорий, расположенных в разных районах города. Напомним, аким Усть-Каменогорска Жаксылык Омар сообщил, что программа «Мой двор» действует три года подряд, и с каждым годом количество ремонтируемых дворов увеличивается. В 2020 году их 35: пр. Сатпаева, 4 ул. Космическая, 14, 12 ул. Утепова, 27; ул. Утепова, 31/1; ул. Михаэлиса, 11, 13, 15, 15а; ул. Красина, 11; пр. Назарбаева, 5; пр....
Общество
В кабине большегруза произошло возгорание. Водитель пытался самостоятельно справиться с огнем и получил ожоги. По данным УЧС Усть-Каменогорске, автопожар произошел на улице Ползунова. — Водитель 1961 года рождения получил ожоги рук и ног, его доставили в больницу, — рассказали подробности в пресс-службе УЧС.
Общество
На месте происшествия с огнем боролись 44 пожарных областного центра и 11 единиц спецтехники, передает корреспондент YK-news.kz со ссылкой на пресс-службу УЧС Усть-Каменогорска. Пожар произошел вчера на складах по улице Степная. Огонь распространился на площади 180 кв.м. По прибытии к месту вызова первых противопожарных подразделений установлено, что происходит горение потолочных перекрытий и деревянных конструкций кровли складских помещений. Пожару присво...
Общество
Гидротехническое сооружение пока в дальней перспективе. Для защиты города от возможного затопления в районе ГЭС предполагается строительство дублирующей плотины с контролируемым сбросом вод реки Аблакетки. Об этом говорится в новой редакции Генплана Усть-Каменогорска, где обозначена перспектива развития города до 2035 года. Для того чтобы определить место и сроки возведения гидротехнического сооружения, требуется разработка проекта с нуля. Кроме того, согл...
Общество
Главный государственный санврач ВКО Марат Исмаилов сделал уточнение по постановлению «О дальнейших мерах по локализации и предупреждению распространения коронавирусной инфекции, вызванной CОVІD-19 на территории Восточно-Казахстанской области». Напомним, сегодня вышло новое постановление санврача, в котором сообщается, что блокпосты на границах городов и районов ВКО сохраняются. В документе перечисляются категории граждан, которые могут их пересечь по спецп...